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運動減肥 【Yantra-Pillow】魔枕頸抱器(肩頸舒緩)



運動減肥

【Yantra-Pillow】魔枕頸抱器(肩頸舒緩)





【Yantra-Pillow】魔枕頸抱器(肩頸舒緩) 評價



網友滿意度:



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明,hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的,

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率,在運動結束後,還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成,加入間歇生成計劃,

所以想要跳hiit課程,需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動,例如一分鐘跳100下,

每次跳完休息1分鐘,然後再跳100下,如此循環,就是一個很好的hiit課程,

而且跳繩動作簡單,如果你不覺得無聊的話,它的減肥效果,比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞,確實跑步是非常健康的運動方式,

而且簡單方便,不容易受傷,也更容易接受。

對於燃脂效果,減肥可以提高心肺,有效燃脂,

只不過對比hiit課程,在持續燃脂方面,效果沒有那麼好,

而且想要消耗同樣多的卡路里,跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動,只是我們平時去游泳,5分健身5分玩,

不會像運動員這樣一直在那裡游,大部分都是游100米休息四五分鐘,玩水等。

因為娛樂性強,所以降低了減肥的效果。而且有研究表明,游泳和跑步不同,

跑步完之後你會覺得口渴,對水的需求大,

而游泳完之後是會覺得餓,對肉食,碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入,可能不但沒有減肥效果,還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多,有一些有勁爆的舞蹈,可以達到很好的減肥效果,

當然一些舞步輕緩的,一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入,就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式,健身房的有氧區,

除了跑步機,就是動感單車了,減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等,雖然隨著年紀變大之後,對於球類運動的接觸會慢慢變少,

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的,你看大學裡面,喜歡打籃球的,基本上不會是胖,而是壯,結實。

八、走路

走路的減肥效果是有,效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥,

那就是大體重的人,因為體重過大,上面的運動除了游泳,都容易導致膝蓋受傷,

所以如果你的體重超過200斤,或者你覺得自己非常胖,那麼可以多走路開始。

走路1小時,也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去,也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Momo購物網訂了 【Yantra-Pillow】魔枕頸抱器(肩頸舒緩)

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

【Yantra-Pillow】魔枕頸抱器(肩頸舒緩) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~





小鴨 momo購物折價券傳送門

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商品訊息功能:




  • 品號:3978441


  • ※利用牽引的原理舒緩放鬆,
  • ※高密度海綿幫助緩和頸椎酸痛
  • ※依頸椎弧形設計,凹凸設計承托




商品訊息描述:

那個低頭看手機的您、認真面對電腦工作的您、長期久坐姿勢不良的您,脖子酸痛嗎?是否有點僵硬呢?

沒有錯,長期的頸部姿勢不良或3C商品用太多,會導致您僵硬酸痛不舒服,您務必要正視這個問題,每日適量的時間讓頸部放鬆,達到保健的效果。 《Yantra-Pillow魔枕頸抱器》專為您而出生,像一支溫暖的手,托住您的愛頸,慢慢放鬆,慢慢找回活力! 閉上眼睛,漸漸的感受《Yantra-Pillow魔枕頸抱器》帶給您的感覺!您需要放下壓力,讓串著頭部與身體的脖子輕鬆點~輕鬆點~輕鬆點~更新活力不罷工!





舒緩放鬆頸部肌肉僵硬緊繃的救星

我們在平常工作上可能因為長時間使用電腦或看書,而導致上頸椎肌肉僵硬。如果再加上坐姿的不良以及沒有適當的休息及伸展肌肉,會使得上頸椎肌肉僵硬更加地惡化。根據醫學的研究,造成頭痛與頸肩的酸痛的其中一個重要因素,就是上頸椎肌肉僵硬。上頸椎肌肉持續的僵硬及惡化會導致頸部的肌肉發炎及頸椎關節腫脹,進而導致各種頭痛與頸肩的酸痛。 Yantra-Pillow的設計,是利用Occipital Lift(枕骨提升牽引原理)。你只要照著說明書輕輕將頭放在Yantra-Pillow上,Yantra-Pillow就能有效地支撐著你的頭部並牽引你的枕骨、給予你上頸部的肌肉加溫和的施壓。這種溫和施壓及牽引可以有效地幫助的舒緩肌肉的緊繃及僵硬。













































































商品規格



Yantra-Pillow 魔枕頸抱器



材質



長度



寬度



高度



高密度海棉+塑膠



22CM



19CM

台中iphone維修

13CM



重量



產地



限重



121G



中國



100公斤以下



貼心提醒



*頸部受過傷的患者,請先諮詢專業醫師或復健師意見。

*本商品不可日曬,可水洗並於室內陰乾,請勿使用具腐蝕性清潔劑。

*本商品僅具舒緩效果,並不具醫療功用,若真的不適或受傷請至醫院就醫。

*12歲以下兒童、體重過重不建議使用。






商品訊息簡述:































【Yantra-Pillow】魔枕頸抱器(肩頸舒緩)





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